Chiều cao và cách tăng chiều cao của người Nhật được các bậc phụ huynh chú trọng cho con em mình ngay từ khi còn nhỏ. Vậy cách tăng chiều cao của teen Nhật là như thế nào chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu.
Người châu Á nói chung xét theo lịch sử thì chiều cao nhỏ bé người người phương Tây. Còn nếu xét trong cùng khu vực giữ người châu Á với nhau, lịch sử đã ghi chép lại về chiều cao “khiêm tốn” của người Nhật Bản từ thời thế chiến thứ II. Thế nên, khi nhắc đến người Nhật, họ thường gọi bằng một danh từ chế giễu đó là: Nhật lùn. Thời đó, nếu so sánh về chiều cao thì người Nhật Bản có chiều cao trung bình thấp hơn người Việt Nam, nhưng kỳ tích đã làm nên một nước Nhật hùng mạnh về kinh tế, tri thức và cả nhân tố thể lực con người.
Người Nhật có cả một chương trình về chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho con trẻ. Họ hướng dẫn tăng chiều cao cho thế hệ mới ngay từ khi chúng còn trong bụng mẹ, đến khi đi nhà trẻ và học hết bậc đại học. Các bài tập luyện không hướng tới việc hướng dẫn tập thể hình tăng chiều cao mà chỉ là việc dành thời gian vận động và tập thể dục hàng ngày. Như bạn thấy đó, ở các trường học luôn có thời gian dành cho toàn thể học sinh trong trường tập thể dục hàng ngày, và có cả tiết thể dục riêng biệt nữa.
Dưới đây là những hướng dẫn tăng chiều cao nhanh nhất dành cho thanh thiếu niên đang trong giai đoạn dậy thì.
1/ Chế độ dinh dưỡng luôn luôn được đảm bảo
Người Nhật quan niệm rằng ăn ngon không bằng ăn bổ dưỡng. Vì thế mà trong khẩu phần ăn của người Nhật chủ yếu là rau xanh, đậu nành và hải sản. Đậu nành và hải sản là những nguồn thực phẩm cực giàu canxi rồi, đặc biệt là cá biển và rong biển.
Không chỉ là nguồn thực phẩm thông thường mà trẻ em Nhật Bản được cha mẹ bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm bổ sung tổng hợp để cơ thể không trong tình trạng thiếu hụt chất. Cha mẹ còn được phát cho cả quyển hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho con, hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ từ khi con nhỏ đến khi dậy thì.
2/ Hướng dẫn tăng chiều cao tại trường
Tại trường học, môn bơi có lẽ ít được được vào giảng dạy. Chỉ có một số trường công lập tại các thành phố lớn là có môn này hoặc môn bóng rổ trong danh sách tiết thể dục trong trường.
Đừng bỏ qua môn bơi hay bóng rổ nhé, đây là những môn thẻ dục thể thao có thể tạo nên thành tích vượt trội về vóc dáng cho bạn. Ngoài các tiết học thể dục ở trường, hãy đảm bảo rằng sẽ có 45 – 60 phút hàng ngày được dành cho các bài tập vận động nhé. Dinh dưỡng có đủ nhưng thiếu sự co dãn xương cốt cũng có thể là nguyên nhân cản trở chiều cao phát triển, vì khớp xương không tạo được sự thông thoáng để sụn được lấp đầy.
3/ Ngủ sớm và ngủ trưa
Nên đi ngủ trước 23h và dành ra 25-30 phút ngủ trưa để não sản sinh hormone tăng trưởng đều đặn nhé.
Khi ngủ, tránh gối đầu quá cao, sẽ làm vẹo cột sống, nhìn dáng gù và thấp hơn chiều cao thực.
Với 3 hướng dẫn tăng chiều cao trên, hy vọng các bạn tuổi teen sẽ có thể thay đổi được chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình để cải thiện được tầm vóc.
Để hỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể sử dụng thêm TPCN GH Creation, một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Nhật giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- GH Creation hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- GH Creation bổ sung hóc moon tăng trưởng, acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
- GH Creation giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: 0949.522.368
Đăng nhận xét